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晚上9点到1点跑步能不能减肥

病情描述:

晚上9点到1点跑步能不能减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

跑步减肥最好选择在早上因为早上睡觉一晚上拉肠倒肚空了，这时候做的运动是有氧运动减肥比较快，晚上的时候你刚刚吃饱，食物还没有转化成能量，这个时候减的只是食物而不是脂肪。而且有氧运动一般一个小时是不怎么管用的，建议早上六点到八点之间进行两个小时的有氧运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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