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晚饭后多久才可以锻炼

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晚饭后多久才可以锻炼

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

一般在晚饭后半小时后进行一些运动较好，因为饮食后半个小时后胃部的食物才消化开始，如果刚吃过饭就运动容易造成胃部的痉挛和消化不良的。所以，建议一个是半个小时后运动，其次，运动时要尽量以轻微的活动为主，不要剧烈的运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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