如何锻炼减小肚子

Question

如何锻炼减小肚子

Answer 1

运动减肥的建议每天转呼啦圈，坚持3周后效果显著，或者每天坐仰卧起坐50个，对减肚子肉很有效果。另外建议合理饮食科学运动锻炼。多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。