腹肌怎么练要怎么办

Question

腹肌怎么练要怎么办

Answer 1

你可以头离地面，背离开地面。停在起身动作的一半。 也可以身体完全离开地面。手肘碰膝盖。 还可以身体倒下，但是不碰地面。停在动作的一半。另外还可以身体完全倒下。准备下一次动作。 以上这4个步骤为一次。8次为一组效果超级好。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。