每天步行多少公里可以怎样减肥

Question

每天步行多少公里可以怎样减肥

Answer 1

散步减肥是一项非常好的减肥方法，不仅可以减肥，并且有锻炼身体的作用。但是运动减肥方法是必须要坚持才会有用的，建议每天早晚时候散步，每分钟步行90米至120米，一天步行40分钟到50分钟，在散步的同时手臂需要尽量摆大，步伐也要增大，这样减肥效果会更好。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。