増肌減脂好有什么方法

Question

想要肌肉，还想要减肥，増肌減脂好有什么方法呀？

Answer 1

其实减肥是一个比较长期的过程。必须一定要有恒心坚持下来才会有好的效果。患者可以尝试每天坚持游泳减肥，因为游泳减肥不会出汗，在减肥的过程中比较舒服。每天坚持两个小时，会有较好地效果。另外，还需控制好饮食。饮食方面的控制，一定要遵循一个原则，早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时地去医院就诊。