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怎么样能健康有效地减肥

女，29岁

病情描述:

想减肥，怎么样能健康有效地减肥

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谢琪主任医师桂林市人民医院

当然要想真正的健康减肥是需要运动的。如果可以，可以尝试多吃水分较多的水果。早餐必须吃，中午可以少吃饭，多吃菜，晚上可以适当吃些蔬菜，有利于减肥，但不建议过度节食，否则可能会影响身体健康，若出现不适，建议及时就医，对症治疗。

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