运动完后该注意什么

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运动完后该注意什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

要注意保暖，还有不要立即进食，也不要立即大量饮水，还有要注意不要马上洗澡，不要坐着
总之运动后要放松身体，让身体得以休息进入正常状态后才进行其他活动！运动后可以适量的补充水分!还要注意做伸展运动！这是为了身体运动过的肌肉不容易变成块状。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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