呼啦圈减肥最佳时期是什么时候

Question

呼啦圈减肥最佳时期是什么时候

Answer 1

转呼啦圈可以紧致腰部和腹部。转呼啦圈是强度比较大的运动，减肥不错。但运动时间不宜太长，一般以15—20分钟为佳，不要为了减肥效果好就一直转呼啦圈，那会使腰部受伤的，时间长了，无法保证正确姿势，容易受伤。有腰椎间盘突出的患者，以及腰肌劳损、脊椎损伤、骨质疏松患者，还有老年人，都不适宜此项运动。另外，在进行锻炼前，应当先做一些以伸展运动为主的热身运动，以免扭伤。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。