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做完锻炼后多久喝水比较好

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做完锻炼后多久喝水比较好

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谢琪主任医师桂林市人民医院

在剧烈运动后立即喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象,所以最好是半个小时以后喝水比较好。喝水时也不宜一次性喝过多，这样胃肠会出现不舒适的胀满之感，应采用“多次少饮”的方法喝水。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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