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午饭前吃什么怎样减肥

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午饭前吃什么怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

冯淬灵主任医师北京大学人民医院

可以在饭前先吃一些水果，比如香蕉，香蕉具有饱腹感，可以减少午饭的饭量。在午饭的时候可以多吃些瘦肉、新鲜的水果等脂肪含量低的食物，注意不要吃的太饱，一般来说八成饱就可以了。同时，进食速度一定要慢，细嚼慢咽。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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