饭后多久可以锻炼

Question

饭后多久可以锻炼

Answer 1

刚吃完饭是不适宜立即运动的，由于饭后胃部进行消化食物体内的血液供给胃部比较多，如果饭后立即活动的话会造成胃部不适，消化不好。最好是饭后休息20分钟到半个小时，再进行适当的运动，这样才是最好的，想要进行剧烈运动就需要一个小时以后才可以，否则可能会引发胃下垂。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。