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吃哪些食物可以帮助睡眠

病情描述:

吃哪些食物可以帮助睡眠

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

你这是严重睡眠障碍问题，正常成年人一天最少要睡眠8小时，睡眠不足会出现很多身体不适或疾病，如食欲下降，头晕乏力等。生育目前应吃些安神补脑的药物来治疗，同时应尽量避免晚班工作，睡前最好是不看激烈的电影电视，也不能喝咖啡浓茶，可以喝杯蜂蜜加醋或牛奶来助眠。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

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