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晚上跑步可以瘦腿瘦腰吗

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晚上跑步可以瘦腿瘦腰吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

跑步很难瘦腿，是因为跑步锻炼的是腿部的肌肉，久而久之会导致肌肉代偿性肥大。所以一般来说跑步只能对你的小腿有变粗壮的可能，但是对腰是有一定效果的。如果是大腿的话，是可以瘦一些的。所以建议可以进行一些有氧运动，对身体是有一定好处的。这也是值得推荐的。每天可以进行不少于45分钟的有氧运动。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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