晚上跑步可以瘦腿瘦腰吗

Question

晚上跑步可以瘦腿瘦腰吗

Answer 1

跑步很难瘦腿，是因为跑步锻炼的是腿部的肌肉，久而久之会导致肌肉代偿性肥大。所以一般来说跑步只能对你的小腿有变粗壮的可能，但是对腰是有一定效果的。如果是大腿的话，是可以瘦一些的。所以建议可以进行一些有氧运动，对身体是有一定好处的。这也是值得推荐的。每天可以进行不少于45分钟的有氧运动。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。