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睡前吃香蕉怎么样

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睡前吃香蕉怎么样

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡前可以吃一两根香蕉的。香蕉能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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