晚上十点可以锻炼吗

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晚上十点可以锻炼吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

不建议您晚上十点做锻炼。根据生物钟来讲晚上十点处于人体的休息状态，晚上十点做锻炼会刺激人体细胞的兴奋，不利于晚上的休息睡眠，也会影响到第二天的正常的工作。建议您可以选择早晨或者下午的四五点钟。如果实在没有时间您可以采取室内锻炼的方式。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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