晚上十点可以锻炼吗

Question

晚上十点可以锻炼吗

Answer 1

不建议您晚上十点做锻炼。根据生物钟来讲晚上十点处于人体的休息状态，晚上十点做锻炼会刺激人体细胞的兴奋，不利于晚上的休息睡眠，也会影响到第二天的正常的工作。建议您可以选择早晨或者下午的四五点钟。如果实在没有时间您可以采取室内锻炼的方式。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。