运动量过大怎么总是会抽筋

Question

运动量过大怎么总是会抽筋

Answer 1

剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。另外运动要有度，不要过分运动。注意补钙。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。