晚上睡不踏实怎么治疗

Question

晚上睡不踏实怎么治疗

Answer 1

患者睡眠质量不好，主要是因为其紧张焦虑的情绪所致，建议患者睡前尽量喝一杯纯牛奶，对安神补脑有一定的作用。另外，患者尽可能早的上床休息，事情表明，当时间超过半夜十二点时，机体很可能会由原来的困倦转为亢奋状态，睡前做适量的身体活动，有助于使机体处于放松的状态。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。