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经常腿酸是什么原因引起的

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经常腿酸是什么原因引起的

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

螺旋扭转。把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，重复3次。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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