健身中多吃蛋白质食物好处是什么

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健身中多吃蛋白质食物好处是什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

蛋白质能参与人体的能量代谢，如果活动量多的话，要注意补充优质蛋白以保证人体所需要的营养。在坚持锻炼的同时要注意保证营养，可以适度吃一些瘦肉、鸡蛋、豆类等补充蛋白。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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