怎么缓解肌肉乳酸堆积过多

Question

怎么缓解肌肉乳酸堆积过多

Answer 1

肌肉乳酸堆积过多是因为运动的时候身体里的葡萄糖产生乳酸短时间内不能分解，导致乳酸大量堆积在体内。 而引起局部肌肉的酸痛。持续性的进行有氧运动，可以促使乳酸随着代谢加速排出，或者热水熏蒸也能加速乳酸的排泄。建议运动应根据自身情况适可而止。规律性的运动比较合适。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。