想长胖吃什么食物比较好

Question

想长胖吃什么食物比较好

Answer 1

建议多吃些高蛋白的食物，如猪肉、牛肉、鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。也可以睡前喝蛋白质粉，提供均衡营养，增强人体免疫力。不要饮食过量，要注意饮食合理，多喝水，有规律的饮食，不要吃的太多，也不要吃的太少，适当的运动，不要刻意的增肥，注意休息，不要劳累过度。