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晚饭后多久运动最好

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晚饭后多久运动最好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

30分钟后较好,但也不要太剧烈，剧烈运动还是1小时后较好。吃完饭后30-60分钟，适合低强度有氧运动(散步走，约每小时4.8公里)；饭后1-2小时，适合中强度(快走、慢跑、中低强度有氧运动)；饭后2小时，才可以从事高强度有氧运动。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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