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男性补锌吃什么补

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男性补锌吃什么补

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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