长期睡眠不足如何饮食

Question

长期睡眠不足如何饮食

Answer 1

长期睡眠不足的现象，平时要注意一些的，作息时间一定要规律，不然容易引起神经衰弱等一类的疾病。再一个熬夜的话，最好是吃点宵夜，甜点，比较好的，平时要多吃水果蔬菜一类的。再一个多吃点含维C高的水果，生活调节也是一个最主要的调节方法，减轻造成疲劳的因素，适当的运动可帮助增强体质。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。