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长期睡眠不足如何饮食
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长期睡眠不足如何饮食
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
    长期睡眠不足的现象,平时要注意一些的,作息时间一定要规律,不然容易引起神经衰弱等一类的疾病。再一个熬夜的话,最好是吃点宵夜,甜点,比较好的,平时要多吃水果蔬菜一类的。再一个多吃点含维C高的水果,生活调节也是一个最主要的调节方法,减轻造成疲劳的因素,适当的运动可帮助增强体质。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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