睡觉之前喝牛奶好处是什么

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睡觉之前喝牛奶好处是什么

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

晚上睡觉之前喝牛奶是有助于睡眠的，本身是因为在牛奶中有一种物质是可以催眠的，那就是色氨酸成分，这种物质是牛奶中某种物质刺激血清形成的，有催眠的作用，同时牛奶中还含有大量的蛋白质对身体比较好，还有可以镇静神经的物质所以就会睡眠好了。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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