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睡前做什么锻炼有助于长高

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睡前做什么锻炼有助于长高

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

每个人的身高体重主要和基因，还有平常的生活习惯饮食习惯有关系，像你这个年龄还具有长高的空间，最重要是平常多一点做跑跳运动，比如打篮球排球羽毛球等，配合多点食用肉类豆类牛奶，等高蛋白高营养的食物。平常还可以多用海马煲汤喝，坚持下去都可以。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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