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锻炼腰部肌肉有什么方法
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锻炼腰部肌肉有什么方法
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院
    在饮食上没有什么特殊要求。锻炼腰部肌肉对一个人的健康也是很重要的,比较实用的方法有五点支撑法、三点支撑法和飞燕点水法。每日三次,每次50次。坚持下去会有一定效果的。腰部肌肉有其特殊性,所以锻炼腰部肌肉时要注意不要伤害到自己的腰部。出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。
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