锻炼完就睡觉好不好

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锻炼完就睡觉好不好

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谢琪主任医师桂林市人民医院

剧烈运动完就睡觉对身体是有害的，原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量，但是睡前可以做一些强度比较小的有氧运动，这样不仅有利于加速入睡的速度，还有助于睡眠质量的提高，对人体有好处。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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