激烈锻炼后吃点什么

Question

激烈锻炼后吃点什么

Answer 1

由于激烈运动会消耗人体中的能源物质。同时也会流失大量水分。很多人都以为运动后应该补充大量的白开水，但其实激烈运动后要避免补充白开水或者碳酸饮料，应该喝一点汤水或者含电解质的饮料，果汁也可以。激烈运动后切忌暴饮暴食，否则会影响运动的效果。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。