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肌肉锻炼做什么锻炼

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

对于刚参加运动的人来说，开始可以选择相对温和的运动，像慢跑、游泳、俯卧撑等，这些项目可以达到全身肌肉的均匀锻炼；而后随着身体适应力增强，运动状态调整到位，再到健身场馆进行有利于局部性肌肉塑造、体形塑造的器械运动和健美运动。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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