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运动身体骑自行车多久

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运动身体骑自行车多久

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

骑自行车锻炼身体应该一次四十分钟左右，一周三到四次，不要骑太快，容易造成肌肉缺氧，导致酸痛。刚骑自行车的前两天可能因为突然加大运动量造成肌肉不适，可以适当按摩酸痛部位，锻炼要坚持才有效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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