如何运动臂部肌肉

Question

如何运动臂部肌肉

Answer 1

锻炼手臂平时可以增加手部的锻炼和运动，可以做做俯卧撑、举哑铃、单杠等等运动，同时锻炼应该全面进行，以免导致身体不协调。做做有氧运动慢跑等等。补充足够的蛋白质对于锻炼肌肉有事半功倍的效果，多吃点肉类、牛奶等食物。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。