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练肌肉几天练一次

男，25岁

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练肌肉几天练一次

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

练习肌肉这不能着急，一般在三天四天进行一次就可以，但是每次的运动都要充足，不然即使是天天练习都没有效果，不要每天进行大量的肌肉练习，很容引起肌肉损伤，肌肉需要时间长的，所以要有间隔，即使是三四天也要有所坚持才会有效果。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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指甲也是我们身体健康的一个标志，可以通过指甲的颜色或凹陷，来观察某些疾病的存在。特别是如果指甲有凹陷，可能表明身体是贫血，过度劳累的表现，这样也与长期从事重体力劳动，长期接触冷水，在高山环境中成长，长期接触化学物质，以及指甲感染等因素有关。

营养不良性贫血的原因

贫血的原因是多种多样的，绝大部分贫血患者是饮用不良造成的。人体中所需营养不够的时候，血液中的血红蛋白就会减少，于是贫血就会发生。特别是幼儿时期偏食的孩子更容易贫血。贫血分为轻度、中度和重度贫血三种。特别是轻度贫血容易和感冒等症状混淆，需要家长多加注意。

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孕妇出现严重的贫血，无论对胎儿还是自身健康都是不利的，出现这种情况，首先应判断是哪一种类型的贫血，再对症治疗。缺铁性贫血是孕期最为常见的贫血类型，这种情况主要是通过补铁来治疗。贫血特别严重，应输血治疗。

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