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早餐喝牛奶会不会胖

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早餐喝牛奶会不会胖

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

牛奶是含钙量很高的食品，青少年时期生长很快，需要大量的钙来滿足身体需要。牛奶是低脂食品，多喝不会引起发胖。喝牛奶的时间在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对学习非常不利。喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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