跑步时舌头怎么要顶着上颚呼吸

Question

跑步时舌头怎么要顶着上颚呼吸

Answer 1

这是因为在跑步过程中呼吸只靠着鼻子人就会不够氧气，而张着嘴呼吸在跑步时空气大量地从咽喉部进入到肺中，容易伤到咽喉部，人会感觉口干、喉咙痒，就会损伤嗓子，这是为了保护嗓子。跑步时顶着上颚呼吸不仅能足够的有氧呼吸而且能保护到嗓子，运动时更要科学适当，否则会伤害到身体的。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。