胸肌需要多长时间练出来

病情描述:

胸肌需要多长时间练出来

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

锻炼胸肌主要看每天的锻炼时间和锻炼次数，以及自己的身体基础。建议你循序渐进，开头训练量稍微少一点，以后每天加一点训练量，斜卧推和飞鸟的训练非常有效，可以进行尝试。大概坚持半年到一年，你会看到你的胸肌大有改观。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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