晚上睡觉总是醒是什么原因

Question

晚上睡觉总是醒是什么原因

Answer 1

最主要的是你有压力,你睡觉前可以喝杯牛奶,这样有助于睡眠,睡觉前运动,累了能睡踏实.睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴 ,阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。