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锻炼后的进食有哪些要求

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锻炼后的进食有哪些要求

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

运动减肥其实也要遵循一定的原则，在保证营养的同时，再每天运动消耗一定要的热量。运动前两个小时左右要停止进食，不然剧烈的运动会导致胃痉挛。运动后，已经燃烧了一定的脂肪和热量，可以在一个小时后再吃点东西，如水果，不要吃热量多的食物，如牛奶、肉类。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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