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天天吃豆浆怎么要补锌

病情描述:

天天吃豆浆怎么要补锌

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

因为豆浆中含钙量比较高，确实是属于碱性的，但是锌是属于酸性的，可以抑制让对方相互吸收。而且豆类一般都含有抑制剂和皂角素等，这些物质对人体都是有伤害的，所以常喝豆浆的人要注意时常补锌，可以多吃瘦肉、蛋类、坚果等含有锌的食物，另外其实还是少喝豆浆比较好，不要太频繁。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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