青年人标准睡眠时间是多久

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青年人标准睡眠时间是多久

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数人来说，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，春夏宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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