起床最快清醒方法有哪些

Question

起床最快清醒方法有哪些

Answer 1

因为你每天熬夜，睡眠质量不高，所以才会睡不醒，起床之后短时间内也清醒不了，你睡觉之前最好不要看书，看书对入睡之后多少会有一些影响，无法立刻进入深度睡眠状态，尽量避免熬夜，保证睡眠时间，可以在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡，每天早上一定得吃早饭。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。