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没有器材怎么运动背部肌肉

病情描述:

没有器材怎么运动背部肌肉

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果没有去健身房的话，在家也是可以锻炼肌肉的，你可以做仰卧起坐，俯卧撑等等的方法，可以适当的做些瑜伽，这些都是可以锻炼背部的肌肉的，平常一定要注意锻炼时间，不可以太久，以免拉伤，一般是建议在晚上的时候做会比较好。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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