吃什么东西钙的吸收率最高

Question

吃什么东西钙的吸收率最高

Answer 1

吸收钙最好的食物是牛奶盒豆制品了，紫菜、虾皮、芝麻、颜色较深的蔬菜、骨头汤等里含钙较丰富，吸收钙也比较好，可以在日常做菜过程中加点醋，有利于钙的溶出，促进改的吸收。平时让孩子多出去晒下太阳，做点有氧运动。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。