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补锌吃什么食物比较好

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补锌吃什么食物比较好

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李艳梅副主任医师沈阳市红十字会医院

小孩缺锌，除了口服用药外，关键还是从饮食上来补充，毕竟有些食物除了含锌外，还有其他营养物质，这样补充，营养才均衡。含锌比较多的食物，肉类：猪肉、鸡蛋黄、河虾花生油及全脂牛乳粉；蔬菜方面：小麦、小米、黄玉米、蚕豆（有蚕豆病禁食）、菠菜、芋头、豆角、萝卜、豆腐等。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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