孕妇可以吃松子吗？

Question

孕妇可以吃松子吗？

Answer 1

孕妇是可以吃松子的，但是不宜吃得过多。松子是一个非常好的食品，里面含有丰富的植物蛋白，也有丰富的植物油脂类，包括卵磷脂，这种油脂可以促进胎儿神经细胞发育，对胎儿脑细胞，尤其视网膜细胞发育有很大的帮助。所以吃松子儿在孕期对胎儿很好。当然任何事物都是有利有弊，吃松子也不宜过多。一天一般几颗就足够了。松子属于坚果类，如果吃得太多，会提高孕妇的脂肪含量，提高孕妇的血糖。孕妇血糖高了，会反馈性地导致孩子胰岛素分泌增加，增加孩子的各种细胞的体积，容易导致胎儿过大，甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。所以松子是一个好的食品，但是一天也不宜吃得过多。一般建议一天要吃小于10粒，这样对胎儿最佳。