孕34周晚上睡不着

Question

马上要生了，现在都怀孕34周了，每天焦虑的睡不着，孕34周晚上睡不着怎么办？

Answer 1

在快要生产的时候，出现失眠的症状是很正常的，这个时候一定要注意心理调节。很多孕妇在此时都会有明显的焦虑情绪，如果没有及时调节情绪，后续还有可能会导致抑郁症。建议在每晚睡前喝一小杯热牛奶，并且听一点古典音乐，这样可以起到舒缓神经和放松身心的作用。睡前的1~2个小时，最好不要有太大的情绪波动，也不要有运动的行为，这样也能够帮助睡眠。平时可以多和家人说一下自己的心事，不要憋在心里。

Answer 2

孕妇失眠是现在很常见的一种现象，大多数孕妇失眠都可以通过一般治疗来缓解，一般是不需要使用药物进行治疗的。失眠的时候可以多听一下节奏比较慢的音乐，也可以使用热水泡脚，这样能起到放松和助眠的作用。另外在孕晚期的时候，要尽量保持侧卧，侧卧可以避免压迫胎儿，能够防止胎动过大。这时也可以找家人帮忙按摩四肢，促进血液循环，这样也可以让孕妇快速入眠。