孕妇缺维生素d吃什么补充

Question

怀孕已经三四个月了，担心身体缺乏维生素D会影响到胎儿的发育。孕妇缺维生素D吃什么补充？

Answer 1

孕妇如果缺乏维生素D，建议每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物当中都含有这种营养元素。再就是要合理搭配鱼虾、牛奶、鸡蛋以及瘦肉等食物这样，可以更好的补充维生素D，满足孕妇自身以及胎儿生长发育的需求。除此之外，孕妇也可以在专业医生的指导下直接吃维生素D制剂，这样的药物可以有效的补充维生素D，改善这种营养元素缺乏的情况，保证胎儿能够正常的生长和发育。

Answer 2

孕妇缺乏维生素D可以多吃一些鱼类或者是瘦肉类食物，也可以多吃蘑菇或者是蛋黄等食物。这些食物当中都含有丰富的维生素D，满足孕妇的身体需求，也有助于胎儿更好的发育。深海鱼肝油当中也含有大量的维生素D，对于其它的食物来说，深海鱼肝油可以更加直接的补充。如果说维生素D缺乏的情况比较严重，建议吃维生素D制剂，不过在吃之前要先咨询专业的医生。