小孩缺钙吃什么食物比较好

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小孩缺钙吃什么食物比较好

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

需要补钙的小孩是可以适当喝骨头汤的，也可以适当喝牛奶、酸奶、豆浆等。还可以适当服用葡萄糖酸钙制剂、鱼肝油等。饮食上可以适当吃一些猪肉、动物内脏、虾皮、花生、核桃等。平时要注意多晒太阳，适当到户外进行运动锻炼，按时作息，不要熬夜。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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