怎样才能预防乳腺增生

Question

怎样才能预防乳腺增生

Answer 1

预防乳腺增生：
1、首先要保持好心情。乳腺增生症最怕你心情好，在生气、担心、焦虑、恐惧等不利情况下，会明显感到乳房疼痛。因为心情好，卵巢正常排卵并分泌激素，乳腺不会被雌激素单方面刺激而出现增生，已经增生的乳腺也会在孕酮的作用下逐渐恢复。
2、低脂肪高纤维饮食。多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体新陈代谢，避免过量摄入雌激素类食物，导致乳腺增生，避免滥用避孕药和含雌激素的美容产品。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。